Culturysta

Każdy sportowiec jest narażony na wiele problemów, które związane są głównie z faktem, że ich organizmu potrzebują więcej składników odżywczych i mineralnych niż przeciętego człowieka. Każdego dnia zużywają oni znacznie więcej energii i dlatego ich zapotrzebowanie jest znacznie większe. Niestety nie jesteśmy w stanie uzupełniać wszystkich takich rzeczy za pomocą posiłków i klasycznej diety. Jeżeli chcielibyśmy przyjmować więcej witamin tom usielibyśmy spożywać naprawdę wiele owoców. Nie można jednak zjeść ich zbyt wiele, bo będzie to szkodziło na wiele innych rzeczy w naszym ciele. Konieczne jest więc znalezienie takich rozwiązań, które będą w stanie pomóc nam w codziennych problemach, ale jednocześnie nie będą przysparzały nam dodatkowych problemów. Oczywiście nie jest to łatwe, ale zawsze możemy sięgnąć po kompleksowe rozwiązania, które pozwolą nam na poprawienie naszego stanu i uzupełnienie wszystkich braków, które mogą się pojawić podczas takiego stylu życia.

Witaminy

Jedną z takich rzeczy mogą być witaminy, które przyjmuje się w postaci tabletek. Jest ti chyba najłatwiejsze rozwiązanie, które sprowadza się jedynie do tego, że konieczne będzie połknięcie tabletki – reszta odbędzie się w naszym organizmie. Zostaną uwolnione wszystkie składniki, które później zostaną rozprowadzone po naszym ciele. W ten sposób uda się nam odbudować naszą równowagę organizmu i dostarczyć tych witamin i minerałów, których brakowało. Musimy jednak uważać, aby nie przyjmować takich tabletek w zbyt wielkich ilościach. Wiemy dobrze, że groźne są nie tylko niedobory, ale również nadmiary. Może wtedy dochodzić do poważnych objawów, które mogą przypominać wiele poważnych chorób.

Produkt dla kultrystów

Najlepszym produktem, który jest w stanie uzupełnić je to witaminy fa. Jest to specjalny produkt przygotowany z myślą o kulturystach oraz osobach narażonych każdego dnia na ciężki i wyczerpujący trening. To kompleksowa dawka tego, czego najbardziej potrzebujemy.

Siłownia to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów niezależnie od tego, czy chcemy zrzucić zbędne kilogramy czy też zbudować nieco mięśni. Z tego właśnie powodu coraz większa osób decyduje się obecnie na wykupienie karnetu i rozpoczęcie swojej przygody z ciężarami. Należy tutaj również dodać, że trening siłowy jest idealny również dla kobiet. Wiele z nich uważa, że dzięki niemu zbudują one zbyt dużo mięśni i będą wyglądać nieestetycznie. Nie ma się jednak czym przejmować, bowiem taka sytuacja nie będzie miała miejsca, a dodatkowe mięśnie jedynie ujędrnią skórę, znacznie poprawiając sylwetkę.

Rozkręcanie metabolizmu

Trening siłowy to jednak nie wszystko. W wielu przypadkach potrzebny jest dodatkowy bodziec, dzięki któremu będziemy mogli skuteczniej zrzucać zbędne kilogramy. Z tego właśnie powodu, po naszym docelowym treningu warto dorzucić przynajmniej kilkanaście minut tak zwanego treningu cardio. Są to ćwiczenia na bieżni, rowerku czy też orbitreku. Należy tutaj również dodać, że trening cardio jest najbardziej efektywny właśnie po treningu siłowym, wtedy gdy jesteśmy już wyczerpani. Wówczas możemy być pewni, że spalamy tłuszcz w najbardziej efektywny sposób, dzięki czemu będziemy mogli szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Trening tego typu zwiększa dodatkowo termikę naszego ciała powodując, że nasz metabolizm pracuje o wiele lepiej. Oznacza to, że w bardziej efektywny sposób będziemy mogli spalać wszelkie kalorie. Trening cardio polecany jest również w przypadku budowania masy mięśniowej dla osób, które mają endomorficzny typ ciała. Takie osoby są wówczas bardziej podatne na odkładanie się tłuszczu, więc bieżnia lub rowerek będzie w stanie utrzymywać ten poziom na przyzwoitym poziomie.

Podczas rozpoczynania treningów większość osób zmuszona jest do tego, aby dość mocno przybrać na wadze. Są też takie osoby, które muszą od razu ją zredukować, ponieważ mają dużą nadwagę. Rzadko kiedy przychodzą takie osoby, które mają idealne BMI i mogą po prostu skupić się na budowaniu masy mięśniowej. W przypadku treningów siłowych zależy nam przede wszystkim na tym, aby mieć jak najbardziej imponującą muskulaturę i to bez zawartości tłuszczu.

W jaki sposób można przybrać na masie, ale bez konieczności stołowania się w barach typu fast-food? Czy jest to w ogóle możliwe? Okazuje się, że tak. Wystarczy tylko odpowiednio pogodzić dietę z treningami oraz stosować suplementy diety, które są w stanie wpłynąć na przyrost beztłuszczowej masy ciała. Bardzo często odpowiedzialne są również za regenerację organizmu. Takim produktem jest chociażby HMB, czyli kwas beta-hydryksy-masłowy.

Odpowiednie zestawienie tych trzech składowych powoduje, że mamy kontrolę nad masą swojego ciała i jesteśmy w stanie dążyć do osiągnięcia dokładnie takiej sylwetki, na jakiej nam zależy. Dlatego warto zainteresować się tym tematem, przeczytać trochę o tym i zapoznać się z suplementami HMB, które będą w tym przypadku bardzo pomocne.

W poprednim poście poruszony został temat braku motywacji podczas ćwiczeń. Teraz postaram się pokazać w jaki sposób można ją zdobywać i co zrobić, aby nie przestać trenować. Wiele osób nawet z dużym doświadczeniem doświadcza czegoś podobnego. Jest to nazywane syndromem wypalenia, z którego niestety nigdy się nie wychodzi. Na początku ćwiczeń nie możemy jednak tego złapać, ponieważ następuje to dopiero po wielu latach. Do tego etapu jeszcze uda się nam dotrzeć jeżeli tylko nie przestaniemy trenować.

Trudności

Dobrym sposobem na motywowanie się jest oglądanie filmów innych osób, które umieszczane są w internecie. Jeżeli będziemy widzieli zadziwiające przemiany w ciągu krótkich odstępów to z pewnością poczujemy przypływ energii i chęci do trenowania. W ten sposób wiemy, że to co robimy ma sens i do czegoś zmierzamy. Nasze samozaparcie i chęć dążenia do doskonałości spowoduje, że nasze ciało stanie się umięśnione i będzie prezentowało się znakomicie. Musimy w tym celu jednak dużo trenować i nie robić sobie niepotrzebnych przerw, które mogą tylko zaszkodzić i sprawić, że efekty będą rozciągnięte w czasie. Jeżeli zaczniemy zauważać u siebie pozytywne zmiany to będziemy na tyle zmotywowani, że nie porzucimy treningów.

Motywacja

Musimy wiedzieć, że wspólne trenowanie z kolegą może być bardzo motywujące. Pojawia się element rywalizacji i zwyczajnie robimy wszystko, aby mieć lepsze efekty niż ta druga osoba. Wtedy trenujemy ciężej i bardziej intensywnie i nie myślimy o tym, aby zaprzestać. Jeżeli mamy kogoś kto również ma podobne cele do naszych to możemy zapisać się w jednym czasie, co sprawi, że będziemy osiągali lepsze efekty w tym samym czasie.

Siłownia jest miejscem, gdzie w najlepszy sposób można kształtować charakter. Dlatego jeżeli chcemy zmienić coś w swoim życiu i przede wszystkim zyskać poczucie własnej wartości to nie ma żadnego lepszego miejsca. Na siłownię przychodzi wiele osób, mają one różne problemy. Jedni chcą rozpocząć profesjonalny trening i traktować ćwiczenia jako sport. Są też takie osoby, które ćwiczą po to, aby uzyskać zadbaną sylwetkę, która będzie podobała się kobietom. Wiele osób zapisuje się, aby pozbyć się własnych kompleksów wynikających z otyłości lub niedowagi. Każda osoba, która przychodzi do takiego miejsca ma własne powody i żadne z nich nie są ani lepsze, ani gorze. Istotne jest jedynie to, abyśmy mieli do czego dążyć przez cały czas.

Siłownia

Na siłownie zagościmy tak długo aż będziemy mieli motywację. Wiele osób niestety mają tylko chwilową i szybko przestaje widzieć sens w dążeniu do swojego celu. Najwięcej takich ludzi jest zaraz po nowym roku – jest to jedno z noworocznych postanowień, które mają naprawdę małą moc i z reguły nie są one realizowane. Jeżeli jednak mamy w tym głębszy cel to nawet odnosząc porażki i niepowodzenia będziemy brnęli dalej. Tak długo aż nie osiągniemy właściwego celu.

Motywacja

Pamiętajmy, że wszystko jest w naszej świadomości. Musimy się na bieżąco motywować i znajdywać sens, aby utrzymać właściwe tempo treningów. Jeżeli będzie inaczej to nie damy rady i przestaniemy ćwiczyć. Wiele osób ma podobne problemy, ale daje rade i dzisiaj nie żałuje tej decyzji w żadnym stopniu.